반응형 수면영양제1 잠 안올때 잘자는 방법 10가지 / 불면증 수면장애 극복 잠, 수면은 우리 몸을 건강하게 만드는 가장 중요한 요소이며 일상생활에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 수면 장애로 힘들어하는 분들을 위해 잠 안 올 때 잘 자는 방법 10가지 팁을 공유하겠습니다. ♦︎ 잠 안올때 잘 자는 방법 10가지 (불면증, 수면장애) 1. 잠자기 전 휴대폰(스마트폰)은 최대의 적 요즘 현대인들에게 수면에서 가장 최대적은 휴대폰(스마트폰)이 아닐까 싶습니다. 휴대폰(스마트폰)에서 나오는 파란빛은 수면 패턴을 방해하고 멜라토닌 분비를 억제시켜 수면을 방해합니다. 잠들기 전 1시간 전에는 휴대폰(스마트폰)을 하지 않고 독서나 명상을 하시길 추천드립니다. ► 수면 영양제 판매 1위 제품 수면영양제 보기 2. 술, 커피 마시지 않기 바쁜 일상 속에서 커피와 술은 스트레스를 풀기 위한 대안으로.. 2023. 10. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
