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기침 멈추는법 좋은 차 / 가래 없애는 방법 가을이 지나고 겨울이 오는 간절기에 가장 흔하게 오는 질환은 바로 감기, 독감인데요. 감기, 독감에 걸리지 않아도 날씨 때문인지 " 기침, 가래 "에 고생하는 분들이 많습니다. 그래서 기침을 멈추는 방법, 기침에 좋은 차, 가래를 없애는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ♦︎ 기침 멈추는법 : 원인 기침, 가래 원인 : 간절기에는 일교차가 커지면서 우리 몸에 면역력이 약해지게 됩니다. 면역력이 떨어지면 각종 바이러스와 세균에 노출되기 때문에 기침과 가래에 원인이 될 수 있습니다. 또한 건조한 공기는 우리 호흡기의 점막을 자극하여 기침을 유발하게 됩니다. ♦︎ 기침 멈추는법 : 예방법 기침 예방법 : 가을에서 겨울로 가는 간절기에는 면역력이 약해지기 때문에 기침을 미리 예방하는 방법에 대한 생활 습관을 .. 2023. 11. 13.
고혈압 낮추는 방법 / 증상과 원인 / 약, 부작용 / 좋은음식 고혈압은 관리만 잘하면 위험하지 않지만 관리하지 않고 방치한다면 정말 위험한 질병 중 하나입니다. 혈압이 오르게 되면 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 손상을 주기 때문입니다. 고혈압 증상과 원인, 고혈압 낮추는 방법, 좋은음식, 고혈압 약과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◼︎ 고혈압 원인과 증상 ► 고혈압 주요 원인 : 가족 중에 고혈압 질병을 가지고 있는 가족이 있다면 " 유전적 요인 "이 있을 수 있고 체중이 증가하면서 혈압이 상승하는 원인도 있습니다. 또한 짠 음식, 매운 음식 등을 많이 섭취할 경우 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. ※ 자동전자 혈압 측정계 (판매 1위) 자동혈압 측정계 또한 만병의 원인이라 불리는 " 스트레스 "도 고혈압의 원인이며 " 흡연, 음주 " 역시 심장에 부담을.. 2023. 10. 31.
잠 안올때 잘자는 방법 10가지 / 불면증 수면장애 극복 잠, 수면은 우리 몸을 건강하게 만드는 가장 중요한 요소이며 일상생활에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 수면 장애로 힘들어하는 분들을 위해 잠 안 올 때 잘 자는 방법 10가지 팁을 공유하겠습니다. ♦︎ 잠 안올때 잘 자는 방법 10가지 (불면증, 수면장애) 1. 잠자기 전 휴대폰(스마트폰)은 최대의 적 요즘 현대인들에게 수면에서 가장 최대적은 휴대폰(스마트폰)이 아닐까 싶습니다. 휴대폰(스마트폰)에서 나오는 파란빛은 수면 패턴을 방해하고 멜라토닌 분비를 억제시켜 수면을 방해합니다. 잠들기 전 1시간 전에는 휴대폰(스마트폰)을 하지 않고 독서나 명상을 하시길 추천드립니다. ► 수면 영양제 판매 1위 제품 수면영양제 보기 2. 술, 커피 마시지 않기 바쁜 일상 속에서 커피와 술은 스트레스를 풀기 위한 대안으로.. 2023. 10. 14.
개인정보 보호 우리는 누구인가요 제안된 텍스트: 웹사이트 주소는: https://travelgram.tistory.com/ 댓글 제안된 텍스트: 방문자가 사이트에 댓글을 남길 때 댓글 양식에 있는 자료, 스팸 감지를 도울 수 있는 방문자의 IP 주소와 브라우저 사용자 에이전트 문자열 또한 수집합니다. 이메일에서 생성된 익명화된 문자열(해시로 불리기도 함)이 그라바타 서비스에 제공될 수도 있습니다. 사용하고 있는지 확인하기 위해서 입니다. 그라바타 서비스의 개인정보 처리방침은 다음에서 볼 수 있습니다: https://automattic.com/privacy/. 댓글 승인 후 프로필 사진이 댓글 문맥에 공개로 보이게 됩니다. 미디어(Media) 제안된 텍스트: 웹사이트에 이미지를 업로드하면, 임베드한 위치 자료(EXIF .. 2023. 9. 9.
추석 기차표 예매방법과 일정 / KTX SRT 꿀팁 2023 한국의 대표 명절인 추석이 다가오고 있는데요. 추석에는 많은 사람들이 이동을 하기 때문에 미리 계획을 세우지 않으면 어려울 수 있습니다. 그래서 기차로 고향을 가는 분들을 위해 기차표 예매 방법과 예매 일정, 결제, 꿀팁까지 알아보겠습니다. ◼︎ 추석 기차표 예매 방법, 일정, 결제, 꿀팁 1. 추석 기차 SRT, KTX 차이점 ► KTX : 대한민국의 첫 고속철도로 2004년부터 운행을 시작하였습니다. KTX는 한국철도공사에서 운영하며 고급실, 일반실, 업무실, 음식점 등 다양한 옵션을 제공하고 국내에서 가장 빠른 기차입니다. ► SRT : 쉽게 설명해서 서울 지하철의 일종이며 고속철도인 KTX와 연결되어 서울과 부산을 잇는 경전철 형태의 기차입니다. SRT는 서울교통공사에서 운영하고 있으며 .. 2023. 8. 31.
탈모약 종류와 가격, 부작용, 처방, 치료방법 (ft.직접 복용 후기) 탈모인들은 머리가 빠지기 시작하면서 자신감이 떨어지고 사람을 피하게 되는 대인기피증이 생기게 됩니다. 탈모는 현재의 의학 기술로도 치료가 되지 않는 질환으로 우리가 영양제를 챙겨 먹듯이 조금이라도 탈모 증상이 생긴다면 약을 복용하는 것을 추천드립니다. 필자도 현재 복용 중이며 탈모약의 종류와 가격, 부작용, 후기 등을 자세히 설명해 보겠습니다. ♦︎ 탈모약 종류와 가격 총정리 1. 탈모약 종류(성분, 복용방법) ► 탈모약의 종류로는 알약처럼 먹는 탈모약과 바르거나, 뿌리는 탈모약으로 구분됩니다. 먹는 약으로는 대표적으로 " 프로페시아, 아보다트"가 있으며 바르거나, 뿌리는 대표적인 탈모약은 " 마이녹실 "이 있습니다. 프로페시아 : 탈모약 중 가장 많이 추천하고 복용하는 프로페시아의 성분은 " 피나스테리.. 2023. 6. 27.
소변(오줌) 냄새, 색깔, 배출량(자주 마려움, 안나옴)으로 알아보는 건강상태 소변(오줌)은 체네에서 생긴 여러 노페물을 수용액의 형태로 축척하여 저장한 용액으로 방광에 저장되었다가 일정 양이 한계에 달하면 체외로 배출이 된다. 남성(남자)과 여성(여자)은 소변(오줌)으로 건강 상태와 질병을 알아볼 수 있습니다. ◼︎ 목차 소변(오줌)의 배출량 (안나옴, 자주 마려움) 소변(오줌)의 냄새 소변(오줌)의 색깔 ◼︎ 소변(오줌)으로 알아보는 건강 상태 ​ 1. 소변(오줌)의 배출량 (안나옴, 자주 마려움) ► 사람의 소변(오줌) 배출량은 성인 기준 하루에 1L~1.5L 정도 배출을 합니다. 사람마다 다르겠지만 소변(오줌)을 넣는 횟수는 성인 기준 하루 5회~6회로 계절과 온도에 따라 차이가 있을 수 있습니다. ​ ▶︎ 오줌(소변)이 자주 마려운 경우 : 대표적인 질병으로 전립선 비대증.. 2023. 5. 30.
홍대 맛집 추천 베스트10 / 홍대역 합정역 / 줄서는식당 청춘이들에 아지트인 홍대는 패션, 뷰티, 리빙, 문구 등 다양한 종류의 매장과 디자이너 브랜드, 편집숍, 서점, 카페, 레스토랑이 밀집되어 있는 서울의 핫플레이스 지역 입니다. 그럼 서울 홍대 맛집 베스트 10을 알아보겠습니다. ● 목차 우동 카덴 (수요미식회) 마라공방 (마라탕) 연남토마 (파스타, 덮밥) 아오이토리 (빵 맛집) 츠케루 (라멘) 바다회사랑 (횟집) 육지 (고깃집, 줄서는식당) 또보겠지떡볶이집 (즉석 떡볶이) 우와 (야끼소바, 줄서는식당) 옥동식 (국밥, 미쉐린가이드, 수요미식회) 홍대 맛집 ◼︎ 홍대 맛집 베스트10 추천 1. 우동 카덴 (정호영 쉐프) ​ ▶︎ 우동 카덴의 위치는 서울 마포구 양화로 7안길 2-1에 위치하고 있으며 정호영 쉐프가 운영하는 홍대 맛집 입니다. 운영 시간은.. 2023. 2. 23.
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