반응형 잠안올때자는방법1 불면증 치료법 잠안올때 빨리 자는 방법 잠을 푹 못 자거나 잠이 안 올 때 우리는 스스로 " 불면증 "이라고 판단한다. 잠에 집착하거나 쉽게 좋아질 수 있는 증상을 불면증이라는 스트레스로 오히려 악화시킬 수 있다. 불면증 해소법, 잠 안 올 때 빨리 자는 방법에 대해 알아보자. 불면증 원인, 진단기준. 일반적으로 사람은 하루 7시간에서 8시간 수면을 해야 건강에 좋다고 한다. 개인차가 있겠지만 자고 일어났을 때 개운하다는 느낌을 받아야 잘 잤다고 생각한다. 불면증에 원인에는 일시적인 스트레스가 가장 큰 원인이라고 한다. 시험이나, 취업, 실직, 실연, 경제적 스트레스 등 여러 가지 원인이 있다. 이런 일시적인 원인에는 불면증이라고 판정하기는 어렵다. 불면증 진단기준. 원하는 시간에 잠들기 어렵다. 중간에 잠을 깨서 잠을 계속 자기 어렵다... 2021. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
