반응형 저탄고지다이어트1 저탄고지 식단 음식 / 저탄고지 다이어트 / 저탄고지 장점과 단점 최근 저탄 고지 다이어트가 유행하면서 TV에서 여자 연예인들도 저탄 고지 다이어트로 성공했다는 이야기를 많이 합니다. 저탄 고지는 탄수화물을 줄이고 지방 함량을 높이는 것입니다. 단순히 지방을 많이 먹는 것이 아니라 총열량은 유지하고 탄수화물이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 채워주는 것입니다. 그럼 저탄 고지 음식과 식단, 저탄 고지의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 저탄 고지 저탄 고지 식단 저탄 고지 식단은 오일과 채소류로 70% ~ 80%를 먹고 나머지 20% ~ 30%는 고기나 계란 등 단백질로 채우는 것이 저탄 고지 식단이다. 저탄 고지라고 고기만 먹는 분들이 있는데 잘못된 식단을 하고 있는 것이고 부작용이 생길 수 있기 때문에 추천하지 않는다. 저탄 고지 식단으로 최근 .. 2021. 5. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
