기침 멈추는법 좋은 차 / 가래 없애는 방법

가을이 지나고 겨울이 오는 간절기에 가장 흔하게 오는 질환은 바로 감기, 독감인데요. 감기, 독감에 걸리지 않아도 날씨 때문인지 " 기침, 가래 "에 고생하는 분들이 많습니다. 그래서 기침을 멈추는 방법, 기침에 좋은 차, 가래를 없애는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

기침 멈추는법

 

♦︎ 기침 멈추는법 : 원인

 

 

기침, 가래 원인 : 간절기에는 일교차가 커지면서 우리 몸에 면역력이 약해지게 됩니다. 면역력이 떨어지면 각종 바이러스와 세균에 노출되기 때문에 기침과 가래에 원인이 될 수 있습니다. 또한 건조한 공기는 우리 호흡기의 점막을 자극하여 기침을 유발하게 됩니다.

♦︎ 기침 멈추는법 : 예방법

기침 예방법 : 가을에서 겨울로 가는 간절기에는 면역력이 약해지기 때문에 기침을 미리 예방하는 방법에 대한 생활 습관을 가져야 합니다. 아침과 저녁의 기온 차이가 크기 때문에 항상 외투를 준비해서 " 체온 "을 조절하는 것이 중요합니다.

 

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또한 하루에 " 8잔 "이상 물을 마시면서 건조한 목을 보호해야 합니다. 가습기를 사용하여 적절한 " 습도 "를 유지하는 것도 기침을 예방하는 방법입니다.

 

기침에 좋은차

 

♦︎ 기침 멈추는법

기침 멈추는 방법 : 한번 기침이 시작되면 멈추지 않고 계속 기침이 나와 일상 생활까지 피해를 보게 되는 일이 있습니다. 기침은 감기, 알레르기, 먼지, 호흡기 등의 문제로 발생이 되는데요. 기침을 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 수분섭취 : 쉽게 기침을 멈추게 하는 방법은 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 따듯한 물과 차를 자주 마셔주면 목의 점막이 촉촉해지면 기침이 줄어들 수 있기 때문입니다.
2. 습도 높이기 : 기침은 공기가 건조할 때 나올 수 있기 때문에 가습기를 사용하거나 주전자에 물을 끓여 실내의 습도를 높여주는 것이 기침을 멈출수 있는 방법입니다.
3. 기침 억제제 : 기침이 너무 심하게 나온다면 약국에서 판매하는 기침 억제제를 구입할 수 있습니다. 하지만 너무 과다 복용하면 안되기 때문에 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
4. 짠 음식 피하기 : 짠 음식은 목에 자극을 줄 수 있습니다. 기침이 심할때는 염분이 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
5. 금연 : 흡연은 기관지에 가장 않좋은 영향을 주기 때문에 기침이 나올때는 금연하는 것이 좋습니다.

♦︎ 기침 멈추는법 : 좋은 차 (음식)

 

 

• 꿀 : 꿀을 따듯한 물에 한 숟가락정도 섞어서 꿀차로 마시면 목에 자극을 줄여줍니다. 꿀에는 자연적인 항염증 및 향균 특성이 함유되어 있어 기침을 멈추는데 도움을 줍니다.
• 생강 : 생강차는 기침을 멈추는데 좋은 차로 유명한데요. 생강은 항염증 효과가 높기 때문에 목을 진정시켜주고 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있습니다.
• 허브 차 : 페퍼민트는  멘톨을 함유하고 있어 호흡 개선에 도움이 되며 기침을 완화하는데 도움을 줍니다.

☞ 감기약 복용시 주의할것

 

감기약 주의할것

 

• 레몬 : 많은 분들이 알고 있듯이 레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력을 높여주고 기침 예방에 도움이 됩니다.
• 삶은 달걀 : 단백질이 풍부한 달걀은 면역력을 높여주고 목에 부담을 주지 않기 때문에 기침을 할때 먹기 좋습니다.
• 마늘 : 알리신이 풍부하게 함유된 마늘을 음식과 같이 먹거나 생으로 소량 섭취하면 기침을 멈추는데 도움이 됩니다. 알리신은 강력한 향균 성분이 들어있기 때문입니다.
• 닭고기 스프 : 닭고기 스프는 예전부터 감기와 기침을 멈추는데 도움이 된다고 합니다. 기침이 안멈춘다면 닭고기 스프를 만들어 먹으면 면역력도 높아집니다.  

♦︎ 가래 없애는 방법

가래를 없애는 방법은 기침을 예방하거나 멈추게 하는 방법과 비슷합니다. 가래는 기침과 함께 나타나는 흔한 증상이기 때문입니다. 추가적으로 가래에는 " 따듯한 수증기 "를 흡입하면 가래를 묽게 하고 코와 점막을 진정시켜줘 가래가 없어지는 효과를 볼 수 있습니다.