다이어트 살빼는 방법 / 몸이 붓고 살찌는 이유 원인 증상 / 진짜 살빠지는 운동 마사지 스트레칭

남녀노소 불문하고 다이어트는 모든 사람들이 평생 해야 하는 숙제 같은 것입니다. 하지만 우리 몸을 제대로 알고 하지 않는 다이어트는 " 효과 "가 없습니다. 특히 " 몸이 붓고 살찌는 사람 "들은 더욱 이곳을 마사지해주어야 한다. 그럼 다이어트에 효과가 있는 방법과 몸이 붓고 살이 찌는 이유에 대해 알아보자.

 

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림프관

 

살빼는 진짜 방법

 

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● 림프관이란 우리 몸에 영양분을 주고 독소를 제거하는 " 림프 "가 다니는 길이라고 생각하면 이해하기가 쉽습니다. 림프가 활발하게 활동해야 우리 몸에 영양분도 잘 전달되고 독소도 제거해주기 때문에 제대로 림프가 흐르지 못하면 몸에 이상 증세가 나타난다. 

 

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림프를 또 다른 말로 " 임파 " 라고도 한다. 영양분과 독소 제거뿐만 아니라 " 바이러스, 세균 " 등이 우리 몸에 침투했을 때 방어해주는 면역 작용도 한다. 우리 몸에 중요한 " 역할 "을 하는 림프가 활발이 활동하지 못하게 되면 " 몸이 붓고 살이 찌는 " 원인이 되는 것이다. 

 

몸이 붓는 이유

 

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몸에 붓고 살이 찌는 증상도 있지만 체내에 " 노폐물 "이 쌓여 피부가 거칠해지고 팔과 다리에 부종과 염증이 생기면 심각할 경우 " 림프암 " 같은 큰 질병이 될 수 있습니다. 

 

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림프 순환에 도움이 되는 것 (ft. 살빠지는 방법)

 

다이어트 방법

 

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● 림프 순환에 도움이 되는 최고의 방법은 " 충분한 수분 섭취와 스트레칭 "입니다. 물의 경우 하루에 1리터에서 2리터 정도 마셔 주어야 림프 순환에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 사무실에서 일하는 사람들은 중간중간 " 스트레칭 "을 꼭 해주는 것이 림프 순환에 도움이 됩니다. 

 

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● " 마사지 "를 해주는 방법도 효과가 아주 많습니다. 림프관 중간 중간에 위치하고 있는 " 림프절 "을 마사지해주는 방법입니다. 림프절은 " 목 양쪽, 겨드랑이, 팔꿈치 안쪽, 복부, 무릎 뒤, 사타구니 안쪽 " 등에 위치하고 있어 그 부위를 마사지해주는 것입니다.

 

마사지 방법

 

몸이붓고 살찌는 이유

 

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● 겨드랑이의 경우 한쪽 팔을 위로 들어 올리고 반대편 손으로 " 팔꿈치부터 겨드랑이 "까지 지그시 누르면서 슬어 내려 줍니다. 겨드랑이에 손이나 공, 빈 물병 등을 이용하여 살살 두드리거나 문질러 주며 마사지를 해주는 방법도 있습니다. 또한 오래 앉아서 일하는 경우 " 올바른 자세 "를 유지해야 림프 활동에 도움을 줍니다. 

 

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