여름 보양식 / 몸보신 음식 과일 채소 / 여름철 삼계탕 해신탕 장어 추어탕 전복 / 이외에도 피로회복 기력보충

여름철에는 날이 덥고 습한 날씨 때문에 금방 지치고 피로가 쌓이는 흔한 증상들이 우리 몸에 찾아옵니다. 그래서 여름 보양식을 찾게 됩니다. 여름철 몸에 좋은 음식, 과일, 채소 등을 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

여름 보양식

 

○ 여름철에 우리가 흔히 찾는 보양식으로는 " 삼계탕, 해신탕, 장어, 추어탕, 전복 "등이 있습니다. 하지만 집에서 만들어 먹기 힘들기 때문에 가끔 맛집들을 찾아 보양식을 챙겨 먹게 됩니다. 그래서 평소에도 어렵지 않게 먹을 수 있고 피로 해소와 기력에 좋은 여름 보양식을 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

 

키위

 

여름 보양 음식 과일

 

▼▼ 피로회복, 기력 회복 보양식 과일 ▼▼

제스프리 썬골드 키위

 

○ 키위는 다른 과일에 비해 " 비타민 C " 함유량이 높아 피로 해소에 정말 좋은 음식입니다. 키위 한 알은 성인들의 하루 비타민 C 권장량을 충족시켜 줄 만큼 비타민 C가 많이 함유된 과일입니다. 

 

또 키위에는 비타민 C 이외에도 " 칼슘, 마그네슘, 철분, 식이섬유, 단백질 "등이 풍부하여 코로나19에 좋은 " 면역력 "을 증진시켜주어 건강에 도움이 많이 되는 음식입니다. 

 

 

 

 

오리고기

 

여름 보양식

 

▼▼ 보양식 오리고기 훈제 판매 1위 ▼▼

다향오리 1등급 훈제 오리 슬라이스

 

○ 오리고기는 다른 보양식에 비해 만들어 먹기 편하고 마트에 가면 팩으로 된 오리고기를 판매합니다. 오리고기는 " 불포화지방산 "이 다량 함유되어 " 콜레스테롤 " 수치를 낮춰 주는데 많은 도움이 됩니다. 

 

콜레스테롤과 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문에 " 혈관 질환 " 예방에 도움을 줍니다. 혈관 질환 예방이 됨으로써 " 동맥경화, 고혈압 등을 예방해 주게 됩니다. 또한 비타민 A도 함유되어 면역력을 높여 줍니다. 

 

 

 

 

토마토 

 

여름철 보양식 과일

 

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동부팜 GAP 인증 완숙토마토

 

○ 토마토에는 리코펜 성분이 함유되어 " 항암과 활성산소 "를 억제해주는 효과가 있습니다. 또한 " 글루타민상 " 성분은 " 피로 " 회복에도 많은 도움을 줍니다. 

 

특히 독성물질을 배출하는 역할을 하기 때문에 " 알코올 "에서 분해되어 생기는 독성물질을 배출해 주기 때문에 술과 함께 안주나 주스로 함께 먹으면 좋습니다. 토마토는 생으로 먹기보다 " 익혀서 "먹는 것이 흡수율이 더 높습니다.

 

 

 

 

부추 (ft. 돼지고기)

 

○ 부추도 건강 보양식 음식으로 많이 알려져 있습니다. 하지만 주의해야 할 점은 " 소고기 "와 함께 먹지 말아야 하는 것 입니다. 두 음식 모두 " 따뜻한 " 성질을 갖고 있기 때문에 " 복통 "을 일으킬 수 있기 때문입니다.

 

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김해 대동 부추

 

돼지고기는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 여름철에 먹으면 좋고 부추와 함께 먹어도 좋습니다. 부추는 비타민 B1이 풍부하여 속을 따뜻하게 해 주고 소화 기능을 활발하게 도와줍니다.