영양제 건강 보조제 추천 / 의사 약사가 추천하고 챙겨먹는 영양제

코로나 19 바이러스로 최근 부쩍 건강에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 그중 우리들이 가장 간편하게 쉽게 건강을 챙길 수 있는 것은 영양제 (건강 보조제)가 아닐까 싶습니다. 그런데 시중에 너무 많은 영양제들이 있어서 어떤 것을 챙겨 먹어야 할지 선택을 하지 못합니다. 그래서 의사와 약사들은 어떤 영양제를 챙겨 먹을까 알아보았습니다. 

 

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의사,약사가 먹는 영양체

 

• 종합비타민

수 많은 영양제가 있지만 종합 비타민은 필수라고 합니다. 종합 비타민에는 비타민 B부터 아연, 엽산, 비타민C 등 각종 미네랄까지 한 번에 먹을 수 있는 영양제입니다. 의약품 업계에 따르면 비타민을 구입하는 사람들은 쉽고 한 번에 영양분을 섭취할 수 있는 종합 비타민을 선호하고 영양제 전체 시장의 42%를 차지한다고 합니다. 그만큼 종합비타민의 중요성을 알려주는 것 같습니다. 종합 비타민에는 다양한 영양분이 함유되어 있기 때문에 음식으로 섭취할 수 없는 영양분을 보완할 수 있는 방법이라고 합니다. 

 

 

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의사약사가 추천하는 영양제

 

- 종합비타민의 효능은 너무 많습니다. 눈의 영양공급과 어두운 곳에서의 시각을 적응하게 해주며 피부 건강에도 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높여주는데 도움을 주며 뼈의 형성과 골다공증 발생 위험을 감소시켜 줍니다. 에너지 대사 및 에너지를 생성해주고 유해산소로부터 세포를 보호해 줍니다. 나이가 들수록 기억력이 감퇴되는 것을 억제해주고 비타민과 미네랄은 질병의 진행을 늦추는데 도움을 준다고 합니다. 

 

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• 미네랄제

미네랄은 아이들의 성장에 도움이 되고 생식 기능 유지, 건강을 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 우리 몸의 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘, 철, 셀레늄 등을 보충해주는 역할을 하는 영양제가 미네랄제입니다. 미네랄은 면역력을 활성화하는데 도움을 주며 신체 기능을 개선하고 비타민과 상호작용을 하는데 도움을 줍니다. 미네랄이 우리 몸에 꼭 필요한 이유는 섭취한 탄수화물이 우리 몸에서 열량을 내는 기능을 수행하려면 반드시 필요한 것이 비타민과 미네랄입니다. 우리 몸에는 미네랄이 차지하는 비율이 3.5% 밖에 되지 않지만 없어서는 안 될 영양분입니다. 특히 만성피로, 손떨림, 피부가 거칠고 컨디션이 좋지 않다면 미네랄제를 챙겨 드시는 것을 추천합니다. 

 

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• 프로바이오틱스

이름부터 생소할 수 있는 영양제지만 의사와 약사들이 꼭 챙겨먹는 영양제 중 필수로 들어가는 것이 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 체내에 들어가 건강에 좋은 효과를 내는 균입니다. 장 환경에 유익한 작용을 하는 균주를 형성하여 장 속의 유해균과 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다. 장은 우리 몸의 면역 세포를 70% 이상 보유하고 있는 가장 큰 면역 기관입니다. 장에는 셀 수 없을 만큼 세균이 존재하는데 인체에 좋은 영향을 주는 유익균과 악영향을 주는 유해균으로 나누어져 집니다. 프로바이오틱스는 악영향을 주는 유해균을 없애주고 유익균이 증식할 수 있도록 도움을 주는 역할을 하는 것입니다. 장에 유익균이 많아지면 변비가 개선되고 대장암 예방에 도움을 주며 혈관 건강과 지방 세포를 억제해 줍니다. 

 

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