만성피로 원인과 치료 방법 / 영양제 추천

현대사회에서 가장 많이 앓고 있는 질환이라면 바로 " 만성 피로 " 일 것입니다. 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 무기력하고 입맛이 없어지는 증상이 " 만성피로 " 입니다. 

 

만성피로 원인 증상 영양제

 

만성 피로의 정확한 원인과 증상을 알아보고 만성 피로를 푸는 해결법, 영양제, 치료는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 

 

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만성 피로 원인

 

만성피로증후군

 

 

▶︎ 만성 피로의 원인으로는 피로를 " 유발하는 원인 "에 따라 다르게 나타납니다. 만성 소모성 질환을 앓고 있는 환자의 경우 몸의 에너지를 소모하는 " 지병 "이 있어 만성 피로를 느낄 수 있습니다.

 

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또한 우리 몸의 에너지를 유지해주는 " 호르몬이 부족 "한 경우 만성 피로를 느낄 수 있습니다. 어떤 질환에 의해 만성 피로를 느끼는 경우에는 방치하게 되면 위험할 수 있습니다. 

 

만성 피로 치료 (ft. 영양제)

 

만성피로증후군 치료

 

▶︎ 만성 피로로 고생을 하는 많은 분들이 몸에 영양이 부족하기 때문에 피로를 느낀다고 생각하고 " 비타민C " 등과 같은 영양제를 찾게 되는데요.

 

단순한 피로인 경우 영양제 복용으로 피로감을 덜 느낀다는 연구 결과가 나와 있습니다. 하지만 영양제를 먹어도 피로를 느끼는 분들은 " 만성 피로증후군 "을 의심해보아야 하며 영양제로는 치료가 불가능 합니다. 

 

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피로감을 없애기 위해 " 마사지 "를 받는 분들도 있고 " 수면 " 부족이라 생각해 잠을 더 자는 분들도 있습니다. 하지만 우리 몸은 나이가 들면 체력이 떨어지면서 피로가 쉽게 회복되지 않는 것은 분명한 사실 입니다. 

 

★★★ 그렇기 때문에 만성 피로를 가장 효과적으로 없애는 방법은 " 체력 "을 기르는 것 입니다. 규칙적인 " 운동 "은 우리 몸은 젋고 건강하게 해주고 균형있는 식습관으로 " 만성 피로 "를 없애는 것이 가장 효과적인 치료 입니다. 

 

만성 피로 영양제 추천

 

만성피로 영양제

 

▶︎ 간 영양제 : 충분한 휴식을 취했는데도 무기력하고 피곤하다면 " 간 " 이상을 의심해 바야합니다. 그래서 평소에 자몽, 칡, 헛개나무차 등 간에 좋은 음식과 " 밀크씨슬 "이 함유된 영양제가 도움이 됩니다. 

 

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▶︎ 비타민 B,C : 만성 피로를 느끼는 분들에게는 필수 영양소인 " 비타민 B와 C " 가 함유된 영양제를 추천 드립니다. 하지만 기억하셔야 될 것은 하루 적정량을 복욕해야 도움이 된다는 것 입니다. 그래서 각 영양소가 들어간 " 종합 비타민 "을 추천 드립니다. 

 

▶︎ 오메가3 : 오메가3는 DHA와 EAP를 함유한 불포화지방산으로 혈액 순환에 도움이 되며 몸속 세포 보호 및 유지에 꼭 필요한 영양소 입니다. 꾸준히 복용하면 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움이 됩니다. 

 

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