부부 같이 자면 건강에 좋은이유? 안좋은 이유 무엇일까?

코로나 19로 인해 각방을 쓰는 부부가 늘어났다. 무증상 코로나가 많기 때문에 집에서도 최소한의 방역을 지키는 것은 올바른 행동이다. 부부가 같이 잠을 자면 건강에도 좋은 영향을 끼친다고 한다. 같이 잠을 자면 건강에 장, 단점을 알아보자.

 

부부가 같이 자면 건강에 좋은 이유.

 

부부가 같이 잠을 잘 경우 스트레스 호르몬인 크르티솔 수치가 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 그 이유는 " 안전하다 "라는 생각으로 잠에 들기 때문이라고 한다. 또 염증을 유발하는 사이토카인 수치도 줄어든다는 연구 결과이다.

수면시간이 틀린 커플이라도 한명이 먼저 잠이 들면 늦게 잠을 자는 사람이 나중에라도 옆에서 같이 잠을 자는 게 불안감을 완화시켜주는 " 사랑 호르몬 " 이 늘어 건강에 도움이 된다는 것이다.

 

 

부부 잠자리

 

 

부부가 같이 자면 않좋을 경우.

 

부부가 같이 잠을 자면 건강에 좋지만 상대방이 코골이이 심하다거나 화장실을 자주 갈 경우 수면에 방해가 되기 때문에 이런 경우 각방을 쓰는 것이 좋다. 수면은 건강에 큰 영향을 끼친다. 하루 7시간 ~ 8시간 정도 쾌적한 수면을 해야 건강에 도움이 된다. 잠을 제대로 못 잘 경우 치매 위험도가 높아진다는 연구결과가 있다.

 

잠들기 어렵거나 잠에 들어도 자주 깨는 현상이 지속될 경우 수면장애를 의심해 바야 한다. 수면장애가 오래 지속될 경우 건강 악화를 불러 올수 있기 때문이다. 혼자 편하게 자는 것을 좋아한다면 혼자 자는 것이 좋다. 어떤 것이 좋다 나쁘다는 없지만 특별한 이유가 없으면 같이 자는 것을 권장한다.

 

 

 

 

 

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